config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Vladimir Ratsev

Nougat

Dengan aplikasi ini, anda akan dapat melibatkan diri dalam rawatan dan pencegahan penyakit belakang dan leher di rumah. Latihan akan membantu menghilangkan sakit belakang dan menguatkan otot untuk menyokong tulang belakang.

Permohonan ini mengandungi satu set latihan lengkap:
- latihan belakang lebih rendah;
- latihan tulang belakang toraks;
- latihan leher;
- latihan op dan latihan pemulihan retak;
- latihan peregangan;
- senaman pagi;

Permohonan itu mengandungi lebih daripada 100 latihan untuk pembangunan dan pengukuhan otot belakang, perut, ikat pinggang bahu, kaki, punggung dan leher. Melakukan kompleks ini akan memastikan kesihatan belakang dan pembetulan postur anda.

Setiap latihan mempunyai arahan video dan penerangan terperinci mengenai teknik ini.

Arahan pemasa dan bunyi membolehkan untuk melakukan senaman tanpa melihat peranti.

Buat dan siri senaman anda sendiri dari latihan sedia ada.

Ikuti kemajuan anda dengan statistik terperinci.

Peringatan persediaan untuk latihan seterusnya.

Amaran! Sekiranya ada hernia atau protrusions intervertebral, pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum melakukan latihan.

Latihan sakit belakang

Versi Terkini Latihan sakit belakang

Versi lain